bcaa ne işe yarar ne demek?

Branched Chain Amino Acids (BCAAs), Türkçede "dalgalı zincirli amino asitler" olarak da bilinir. İnsan vücudunda doğal olarak üretilen üç temel amino asit olan Leucine, Isoleucine ve Valine'den oluşur. BCAA'lar, kasların onarımı ve büyümesi için gereken esansiyel amino asitlerdir. BCAA'lar, egzersiz sırasında kas protein sentezini arttırarak kas hasarını azaltır ve kas kütlesini korur. Aynı zamanda, egzersiz sonrası kas iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur. BCAA'lar ayrıca enerji üretimine yardımcı olur ve egzersiz sırasında yorgunluğu azaltabilir. Vücuttaki diğer amino asitlerin aksine doğrudan kaslara gitmek için tüketime hazırdırlar. Bu nedenle, sporcular ve fitness meraklıları genellikle BCAA takviyeleri kullanırlar.